Composer un repas coloré avec ce qui est déjà dans la cuisine

Un repas varié peut partir d’ingrédients très simples déjà présents à la maison.

Choisir une base familière

Riz, pâtes, pain ou pommes de terre permettent de construire rapidement l’assiette.

Ajouter deux couleurs

Deux légumes ou un légume et un fruit suffisent souvent à rendre le repas plus vivant.

Finir avec une touche simple

Herbes, citron, graines ou sauce légère apportent du contraste sans ajouter beaucoup de préparation.