Rendre les premières minutes du matin plus agréables

Le début de journée donne souvent le ton sans qu’il soit nécessaire de construire une routine compliquée.

Ouvrir la pièce

Aérer quelques minutes et laisser entrer la lumière crée une transition simple entre le réveil et les activités.

Préparer une seule chose

Une boisson, un fruit ou quelques minutes assis suffisent pour éviter de commencer dans la précipitation.

Garder le téléphone à distance

Retarder les notifications de quelques minutes aide à commencer la journée à son propre rythme.